衣食住行都关系着它，这些你一定要掌握
女性从出生起，卵巢中就已经有数百万个初级卵母细胞，但在成长过程中卵母细胞会逐渐的被消耗，最终发育成熟的仅有400~500个左右，其中为数不多的几个可能会诞生新的生命，其余的就闭锁凋亡了。
对于备孕的我们来说，卵子“弥足珍贵”!
新的一年，想要顺利好孕的准妈妈们，一定要学会珍惜自己的卵子哟!大家可以从下面这几个方面入手：
1、吃的健康饮食结构的调整对于卵子来说是至关重要的，不论是卵子的发育还是卵巢正常机能的维持都需要充足的的营养。一日三餐要定时、荤素搭配要合理，低盐低脂低糖着吃，保证各类营养的均衡摄入，这样更有助于改善和提高卵子质量。
2、喝的健康酒、咖啡、碳酸饮料等对备孕有一定的影响，想要卵子好，戒酒不可少，咖啡、碳酸饮料也要尽量避免。
3、睡的健康研究发现，长期熬夜的女性或者是睡眠质量不好的女性，卵巢功能衰退的情况会更加明显。规律的作息、保证充足的优质睡眠才能起到保护卵巢的作用，让我们拥好卵子哟。
4、运动不能少生命的意义在于运动，每周坚持进行适度的锻炼，如慢跑、瑜伽等，不但可以提高机体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，还可以延缓卵巢衰退，从而提升卵子质量。所以，快快动起来吧!
5、远离有害环境汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，一定要注意远离，以防对卵子及生育造成影响。
