高楼目尽欲黄昏,梧桐叶上萧萧。雨姐妹们可能想不到，这会儿已经有许多准爸爸妈妈在“摩拳擦掌”，开始备孕了!
这冷得让人恨不得把四肢头部都埋进毛毛衣服的温度，没想到竟然是“小蝌蚪”的春天——男性的小蝌蚪哇，“喜寒不喜热”。它们在低于体温2-3度时发育最快，生命力也最旺盛。反而高温下的环境，是它们最为惧怕的——高温让男性生殖细胞受到损害，小蝌蚪们会东倒西歪地畸形，活力和密度是会一起降低的!
而另一个好处，就是冬季备孕的准妈妈，往往会在第二年秋季生产。秋高气爽，气温适宜，坐月子也坐得身心干爽呢!
趁冬天孕育宝宝，那么用什么方法养护准妈妈呢?下有“四养”：
一为神养
冬季天气寒冷，且流感多发，稍有不注意更容易感冒，不仅影响身体健康，还严重影响试管备孕和治疗的进程。试管备孕人群冬季预防感冒可以这样做：
1. 根据天气情况注意加减衣物，防寒保暖。早、晚和出门时一定要注意多穿点，避免受凉。
2. 预防流行性感冒最直接、有效的办法就是勤洗手。一旦接触到病毒，日常生活中的一些不自觉的小动作，摸脸、摸鼻子等，都会直接导致感染。再加上新冠疫情近期又有反复苗头，更要注意勤洗手，勤消毒。
3. 每天定时开窗通风换气。一直门窗紧闭，内外空气不流通更容易感冒。可以选择在中午气温较高时开窗1小时，通风换气。
与此同时，孕妈妈也要保持心情愉快，性格开朗，这不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
二为睡养
冬天睡觉的时候，另一个大家常用的保暖方法也需要注意——使用电热毯。长时间使用电热毯也会导致持续高温，损害精子、卵子的质量。试管移植后的女性尤其要慎用取暖设备!持续高温可能会使早期胚胎的蛋白质变形，通电后的电热毯产生电磁场，影响胎儿的细胞分裂，严重的可能会造成流产。冬季使用电热毯的正确姿势：睡前打开电热毯，等温度升高后关掉电源再上床睡觉。一定要注意用电安全哦!
而安全之下最重要的是，保证充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合~科学地生活，不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。想想肚子里的小生命，我们可要管住自己啊!
三为动养
缺少运动是许多备孕妈妈的通病。首先我们知道，子宫悬于骨盆中央，中正、稳定，长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆，造成不对称变形，而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜，并且身体缺乏运动，血液不够充沛，循环减慢造成淤堵。备孕的女性可适度增加活动，不仅能强身健体，还能愉悦心情，使肝气舒展。其实运动也是一种另类的“身体续航”!给身体充个电，备孕的过程会更加“行云流水”的~
四为食养
冬天除了冷，还缺少新鲜蔬菜，而且菜价普遍偏贵，腌制食品就会更受青睐，东北、四川等地尤其喜欢各种酸菜、泡菜。但腌制食品往往含有大量亚硝酸盐、苯并芘等有害物质，长期食用不仅不利于自身身体健康，还会影响胎儿生长，导致胎儿畸形、流产等，一定要少吃，尽量不吃。
美小护觉得这样比较好：不吃腌制食品，少吃高油高盐食物，油炸食品、火锅等。可多吃优质蛋白，例如鱼类、牛肉等脂肪低的肉类、黑豆等豆类。一定要适量补充必需的微量元素，比如铁铜还有维生素A12等等~荤素搭配，粗细搭配，备孕不累!
天寒地冻不会太久，冬天来了，春天还会远吗?祝愿我们每一对备孕的准爸爸妈妈，都能收获孩子在花间笑着奔跑的春天!
