有些男性不要觉得精子数量多，就可以完全忽视自身的生理健康问题，熟不知有很多隐形的“杀手”对你的精子虎视眈眈。
1年龄
男性年龄越大，精子畸形率越高，质量也就越差。有研究显示，过了60岁，85%的精子都是畸形的。不得不说，“生娃要乘早”这句话男女同样适用。
2久坐
现在社会很多人因为工作原因，需要长时间久坐。久坐会让睾丸温度升高，导致前列腺充血，或是引发前列腺炎等问题，这些都会影响精子质量。
3高温
有研究显示，夏季精子质量会明显降低，闷热的夏季“造人”难度成倍加大。这是因为夏季气温高，人体体温也会随之升高。动物实验中，将雄性动物置于38.5°C下55分钟后，其生育能力就会下降。在现实生活中，男性应尽量避免穿太紧身的裤子，不要久坐，多起来活动活动，更要避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。
4烟、酒
吸烟有害健康，对精子影响同样明显。多项研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。烟草中的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。
酒精对男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，特别是备孕时的男同志一定要戒烟限酒。
5肥胖
不少年轻人缺乏锻炼，有不健康的饮食习惯，久而久之就胖了起来。超重和肥胖会导致男性体内性激素的分泌出现紊乱,雌性激素含量的升高可能会对雄性激素的合成分泌产生抑制,并且会加剧脂肪堆积,形成恶性循环。而运动能有效降低体脂，改善精子功能。
